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なりたい理想を叶え、
その理想を継続する。

ピラティスは正しい身体の使い方をサポートし、美しさと健康を身体の内側から創りだす。
10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる。
何度も繰り返し反復することで神経系も強化され
継続的に行うことで大きな効果を得られます。

NEWS

機能解剖学、理学療法学に基づいた
本格的・効果的なピラティス

理学療法士が在籍し、
過去にパーソナルトレーナーやヨガインストラクターの経験がある
、PHI、STOTT、BASIの３つの資格の知識を共有し知識豊富なインスタラクターが揃っています。年間2000セッション以上の実績と理学・作業療法士の専門知識、かつ業界でも定評のあるPHIピラティス資格保有者がレッスンを担当し最も安全で効果的に体を整えます。医師をはじめとする有識者も注目しています。

初めての方へ

マンツーマンピラティス

リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルなどのピラティスマシンを使いエクササイズを行うことで一人一人の身体に合わせたセッションを提供します。高品質のピラティスマシンと専門技術により、1000種類以上の運動を提供できます。 免荷からウエイトトレーニング、高齢者からトップアスリートに対応できるあらゆるオーダーメイドの運動が可能です。
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リーズナブルな価格

質の高いレッスンを安価で通いやすい。有効期限は長めで月に１～２回でもOK 継続しやすいよう、支払方法分割の支払可能です。質の高いレッスンを安価で通いやすい。有効期限は長めで月に１～２回でもOK 継続しやすいよう、支払方法分割の支払可能です。
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Training method

Conditioning

トレーニングの効果を最大限に引き出していくため、トレーニング前のコンディショニングは非常に重要となります。身体の歪みが残った状態でのトレーニングは、期待する効果を得にくく、また、痛みや傷害の原因となる場合があります。

Breathing

正しい呼吸法を習得することで、首や肩などの無駄な緊張をとき、インナーマッスルに刺激が入りやすくなります。体幹の安定に繋がり、より効率的に鍛えることが可能となります。

Training

体幹の安定に焦点をおき、お客様一人ひとりの身体の状態やニーズに合わせたセッションメニューをカスタマイズします。目的に沿ったエクササイズを組み合わせることで、気になる部位や普段あまり使われていない筋肉に働きかけていきます。

自分の“CORE”を整える
身体を本来の状態にリセットし、
CORE=体幹を整え
理想の身体を作り上げていく

肩こり・腰痛の解消、疲れにくい身体、
便秘の解消、 アンチエイジング
ホルモンバランスの調整、産前・産後のケアなども期待できます。

施術事例
AFTER
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お客様の声

かかりつけ鍼灸院の方からの紹介がきっかけで通い始めました。フルマラソン挑戦のため体の使い方を知ることが目的でした。 やり始めると知らず知らずの間にデスクワークで身体の癖や使っていない筋肉があるのだと思い知りました。 ピラティスをすると体幹が鍛えられ、姿勢が良くなり疲れにくくなります。 美容のイメージが強かったのですが、スポーツをしている方、姿勢改善、デスクワーカー、疲れやすい人に向いているものなのだなと感じました。 また、担当の方も時に厳しく時に楽しく指導していただき家でやった方が良いメニューも考えてくれ、効果が実感できたため継続できています。
男性
男性40歳
毎度歪みがないか客観的にチェックし、気になる歪みや痛みがあれば悪い癖がないか原因と解決方法を親身に考えて的確にアドバイスしていただいています。 運動はリフォーマーなどを使って効かせたい筋肉に重点的に効果的にアプローチしてもらいます。腰まわりの張りが気になって通いはじめましたが、しばらく通うと姿勢も良くなりお腹まわりと太ももがスッキリ引き締まりました。 目的や悩みに応じて必要な運動とストレッチをオリジナルで考えてもらえるので信頼してお任せしています。効果が出やすくバランスの良い健康な体に近づけると思います。 いつも穏やかで楽しい時間なので通うのが楽しみです。
女性
女性30歳
体調の確認や、身体の気になる事を丁寧に聴いて下さり、実際の動かし方なども優しく的確に伝えてくださるので、わかりやすいです。 そして終わった後の姿勢の改善や効果がすぐに現れ、続けていくモチベーションに繋がってます。
女性
女性20歳
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Personal Session

￥5,500

初回体験 90min

お客様のお身体の状態やご要望をしっかり把握させていただく為、
カウンセリング30分＋トレーニング60分の
トータル1時間30分いただいております。
※初回体験はトレーナーを選択することができませんのでご了承ください。
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体験の流れ

はじめに

MYCOREのビルに到着されたら、オートロック操作盤で「501」を押してお呼び出しください。5階に上がられたら鍵は空いておりますのでそのまま入っていただいて大丈夫です。スタッフがスタジオをご案内いたします。更衣室でレンタルウェアをお渡ししますのでお着替え等の準備をお済ませ下さい。

カウンセリング

カウンセリングシートをご記入いただき、ご記入いただいた内容を元にお話を伺います。お越しいただいた目的、年齢、既往歴、普段の生活、運動経験などレッスン内容を判断するために必要な情報を伺うことをご了承下さい。目的が明確にあるとその後のレッスンをより有意義なお時間にすることができます。ピラティスは初めてでとにかく体験してみたいという方でも、次の姿勢分析の結果から担当トレーナーがレッスンの内容や目的を提案するのでご安心してお越しください。

姿勢分析

姿勢をチェックします。まず、立位姿勢で４方向の写真を撮ります。お客様に客観的に姿勢をご確認いただき、担当トレーナーが身体に触れて、背骨の状態、肩関節、股関節など細かいチェックを行います。前屈後屈側屈ひねるしゃがむ、バンザイなどの動作の確認を行ったりすることもあります。カウンセリングと姿勢分析を踏まえて担当トレーナーがレッスン内容を提案します。

呼吸エクササイズ

ここからレッスンに入ります。お客様にとっての適切な呼吸の学習や筋の固さや弱化で呼吸が難しくなっている場合は、その改善のためのエクササイズを行っていきます。適切な呼吸はピラティスをするにあたって、
    • 筋肉をリラックスさせて不必要な緊張を避ける
    • 集中力を上げる
    • 体幹の深層部を働かせる
    • 背骨の理想的な動きを引き出す

ピラティスエクササイズ

姿勢をチェックします。まず、立位姿勢で４方向の写真を撮ります。お客様に客観的に姿勢をご確認いただき、担当トレーナーが身体に触れて、背骨の状態、肩関節、股関節など細かいチェックを行います。前屈後屈側屈ひねるしゃがむ、バンザイなどの動作の確認を行ったりすることもあります。カウンセリングと姿勢分析を踏まえて担当トレーナーがレッスン内容を提案します。

最後に

レッスン後にまたお写真を撮ります。先にお着替えや支度をしていただき、カウンターにてレッスン前と後の写真を見比べながら体験の内容の振り返りをします。その後、料金、時間、予約方法などご入会する場合のご案内をさせていただき、最後に体験料金をお支払いいただき、終了となります。質問がございましたらお気軽に担当トレーナーにお聞きください。